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核桃的实际效用

（1）补虚强体，提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。

（2）杀菌，养护皮肤。据临床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，可预防皮肤炎等有效率可达100%。

（3）核桃有镇痛、提升白血球及保护其肝等作用。

（4）健脑防老。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养人的脑细胞，增强脑功能。

（5）净化血液，降低胆固醇。核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，核桃挂面，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。

芝麻核桃粉的做法步骤1. 先把芝麻在筛子里晒一下，把杂质去掉。2. 把芝麻淘洗干净，手势要轻，核桃挂面价格，不能用力搅拌，那样营养也会流失掉。3. 可以放在阳光下晒干后炒，或者直接炒也可以。4.开始炒核桃，不用洗，核桃外层的薄衣不要去掉很有营养的，做成粉加了冰糖就不涩了。炒核桃也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起来脆了就好了。5.核桃可不能用搅拌机来打，一打就全是油，没法做芝麻核桃粉了啊，要用擀面杖或者刀柄敲碎，不要敲成粉，那样就吃不到核桃了啊。6. 开始关键的步骤，打芝麻粉。注意一定要把芝麻凉了后才能打。现在磨杯里装上三分之二的芝麻。7.开通电源，开始打磨，注意听到下面的刀具发出空转的声音就可以了。打过了头，芝麻变成芝麻湖了，粘粘的。有些磨粉店里的工作人员不会磨芝麻粉，核桃挂面供应，打的过了头，芝麻的油都出来了。所以自己在家里打的一定比他们好。8.你看这就是***的芝麻粉，不粘稠，还是干的，可能会结块，但是手一搓就会散的。把打好的芝麻粉放在锅中或者是别的大的容器里，以便等会方便搅拌。9. 放上刚才打碎的核桃。10.然后我们来打冰糖。把打过芝麻的磨杯里放上冰糖，打成粉。有时冰糖很硬，不能全部打碎，但总有被打碎的，你把打碎的收集起来就够了。11. 把打成粉的冰糖放在芝麻核桃上面。12. 把它们全部搅拌均匀。13. 把冰糖芝麻核桃粉装入奶粉罐，装满，静放两个小时，然后再盖上盖子， 这样里面的水分就完全蒸发掉了，否则一下子盖好盖子，里面会有水汽。

  核桃的作用  1、促进血液循环：核桃能防止一些症状发生，促进血液循环；  2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。  3、保护皮肤：核桃富含与皮肤亲和力好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等，能消除面部***，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是以“吃”的美容护肤品。  4、提高***系统功能：核桃能提高生物体的新陈代谢功能。研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。  5、对骨骼系统的益处：核桃中的天然ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。  6、防辐射作用：由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。  7、美化作用：核桃众多成分中，核桃挂面报价，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少***的产生。  9、预防心脑血管疾病：核桃它可以从多方面保护***系统。